Accès Yoga
1er septembre au 18 décembre
Relâche du 19 octobre au 2 novembre
Tarifs
280$ 14 séances de 75min
210$ 14 séances de 45min
50% de rabais sur 2ième cours
50$ rabais pour couple
Illimité en tout temps du 2 septembre au 18 décembre 440$
Entente de paiement possible
819 696.7303
Ma philosophie et ma pratique
Au fil des années et des rencontres, ma pratique du yoga a évolué, s'est adoucie, s'est affinée. Aujourd’hui, le yoga somatique occupe une place précieuse dans mon univers. J'aime cette approche parce qu'elle nous invite à revenir à la sensation, à l'écoute fine du corps, à cet espace intérieur où tout bouge, se transforme, se libère.
Le yoga somatique, pour moi, est une voie douce et respectueuse vers la conscience de soi. Il n'y a pas d'injonction de performance, pas de posture à atteindre — juste la présence à ce qui est, dans l'instant. C'est un yoga qui honore les rythmes du corps, les respirations subtiles, les émotions qui se présentent parfois. Un art de ralentir, de s'abandonner à l'expérience, de retrouver le plaisir d'habiter son corps avec simplicité.
Dans mes séances, je découvre et partage la puissance de mouvements conscients, simples et profonds. Parfois, dans la lenteur d'un geste, nous entrevoyons des portes insoupçonnées vers la détente, l'apaisement, le mieux-être. J'aime guider avec des mots doux, des images qui touchent l'âme, des invitations à ressentir plutôt qu'à réussir. La pratique somatique devient alors une méditation en mouvement, une célébration du vivant en soi.
J'adapte chaque rencontre à l'énergie du groupe, aux besoins, aux possibilités de chacun.e. Le yoga appartient à tout le monde : peu important l'âge, la condition physique, l'histoire ou les limitations. Il suffit d'écouter, d'oser la douceur, de respirer un peu plus doucement.
Ce que je souhaite transmettre, par le yoga somatique et thérapeutique, c'est cette permission de s'accueillir pleinement, de cheminer sans jugement, de s'offrir le cadeau d'un mieux-être profond et durable — tout en cultivant la tendresse envers soi-même.
Consultation en privé
reçu d'assurance avec l'ANQ
Yogathérapie, Somatique, Restaurateur, Méditation...
À propos de Josée
Depuis sa tendre enfance, Josée Desbiens est fascinée par l’être humain. Elle s’est d’abord intéressée au sujet, de manière autodidacte, par des recherches personnelles, pour ainsi en arriver à concrétiser l’une de ses ambitions et devenir bachelière en psychologie. La relation aux autres se situe au coeur de sa vie.
Ce qui la touche le plus c’est l’épanouissement sous toutes ses formes et ce sont ses études et sa curiosité qui l’ont conduit, graduellement et plus spécifiquement dans la recherche du mieux-être. Les neurosciences la fascinent, car les recherches font maintenant la démonstration de la plasticité cérébrale, ce qui confirme que le corps et l’esprit sont intimement liés et indissociables. Son intérêt pour la recherche du mieux-être lui a appris que l’une des plus grandes réalisations qu’il soit est celle de devenir la meilleure version de soi-même et que l’équilibre se situe au centre de nos extrêmes. Paradoxalement dit-elle, il nous faut du temps pour devenir ce que nous sommes véritablement, et la voie du yoga nous y amène doucement.
Le yoga fut une révélation pour Josée et depuis sa découverte, elle l’a rapidement intégré à son mode de vie. Formée comme enseignante de yoga par Nicole Bordeleau, maître en yoga, conférencière et autrice. Josée ajoute une formation d'enseignante en yoga thérapie offert par Locana Sansregret, Josée choisit de se vouer corps et âme à sa pratique et à la poursuite de ses apprentissages.
La voie du yoga réunit tous ses champs d’intérêt. À travers, la mouvance du corps, le chant des mantras, la méditation de la pleine conscience, elle se voue à une pratique qui la conduit aujourd’hui, à partager ses connaissances et ses expériences auprès de ses élèves. En plongeant au centre des différentes traditions du yoga, elle avoue que son coeur s’est épris de passion pour la Yoga Thérapie. Un yoga très accessible, doux et respectueux. Peu importe le corps ou la limitation, Josée saura adapter les séances selon l'énergie du groupe et le niveau de chacun.e.s.
Josée Desbiens est;
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Bachelière en Psychologie de L'université du Québec à Trois-Rivières
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Professeure de Yoga certifiée 300 membre de la Fédération francophone de yoga (FFY)
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Professeure certifiée en enseignement de Yogathérapie 550 hres
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Formation continue Yoga Nidra, Yoga Restaurateur, Pathologies et dysfonctions posturales
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...plus de 1000 heures de formation
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Instructrice certifiée de la Marche Afghane www.marcheafghanequebec.com
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Membre de l'ANQ Association des naturopthérapeute du Québec
Méditation libre
Mardi - Mercredi - Jeudi
08h45 à 09h45
Formule Bar à méditation
Oui ,oui!
Venez vous déposer le temps que vous avez de 5 à 60 min.
Tout simple, vous arrivez, vous prenez place (sur une chaise ou au sol) vous portez votre attention sur l'ancrage de la trame sonore qui embauche le studio et quand c'est assez, c'est assez,
c'est tout!
Gratuit pour les gens inscrits
ou
Contribution volontaire
aucune expérience nécessaire
Pure Présence
Mardi - Mercredi - Jeudi
10h à 11h15
Les séances se déroulent dans la douceur et en pleine présence. La lenteur permet d'observer le parcours de la respiration durant les postures, autant à travers la mouvance du corps que dans l'immobilité. L’observation de la respiration joue un très grand rôle, car elle peut ainsi construire un pont entre le corps et le mental. La présence aux sensations corporelles invite à développer d'avantage d'intériorité, de stabilité et de concentration, il s'en dégage inévitablement, un état de calme global.Cette forme de yoga est dépourvu de toute forme de performance, de comparaison et de jugement.
Yoga Détente
Mardi
19h-20h15
Séances très apaisantes.
Des mouvements simples qui s'adressent au système nerveux para- sympathique celui responsable de la détente. Les enchainements sont préparés afin d'inviter le calme pour ainsi favoriser un meilleur sommeil. Des séances de yoga nidra (sommeil lucide) seront guidées à certain moment durant la session.
Yoga avec Bâtons
Lundi 17h00-17h45
Jeudi 12h00-12h45
Les bienfaits du yoga avec bâtons sont nombreux
Amélioration de l’alignement postural
Auto grandissement
Renforcement musculaire global
Augmentation de la souplesse et de la mobilité
Amélioration de la coordination et de l’équilibre
Pratique adaptée et accessible
Stimulation de la concentration et de la conscience corporelle
Effets positifs sur la respiration et la circulation énergétique
Renforcement de l’ancrage
En résumé, le yoga avec bâton combine les bienfaits du yoga traditionnel avec un travail musculaire renforcé, une meilleure posture, et une plus grande accessibilité, tout en enrichissant la pratique par la coordination, la conscience corporelle et l’ancrage.
Séances avec Joanne
4 septembre au 11 decembre 2025
15 semaines 275$ (rabais de 25$ inclus)
Vinyasa doux
Jeudi 17h30-18h45
Le vinyasa yoga est un yoga, où la synchronisation des inspirations et des expirations se marie à des mouvements fluides. Assouplissement, concentration, renforcement musculaire et équilibre sont au rendez-vous. Inspiré de la tradition de l’Ashtanga vinyasa yoga, des salutations au soleil font parties de la séance, et une précision au niveau de l’alignement du corps est privilégiée. C’est en douceur que cette pratique vous guidera vers une conscience élargie de la respiration, une attitude favorable à la relaxation ainsi qu’une souplesse de corps et d’esprit.
À propos de Joanne Blais
Professeure certifiée Vinyasa yoga (300 heures), reconnue par la Fédération Francophone de Yoga (FFY)
Joanne a reçu sa formation professorale en yoga dynamique (Vinyasa yoga) et en yoga doux (Hatha yoga, Yin yoga) du Studio Mouvance de Sherbrooke. Elle possède également des formations en enseignement du yoga pré et post natal (Sangha Montréal) et du yoga pour les enfants (Institut Vidya de Saint-Hilaire). Elle a d’abord découvert les bienfaits du yoga lors d’un séjour au Centre Sivananda de Val-Morin, et a ensuite pratiqué le yoga dans plusieurs studios au Québec. Elle a ainsi développé un désir de partager cette passion et de l'enseigner. Elle a été professeure de yoga au studio Yoga3 de Trois-Rivières de 2017 à 2024. C’est avec humilité et compassion que Joanne vous accueillera dans ses classes de yoga doux, au studio Accès yoga.