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LA MARCHE AFGHANE
Le yoga de la marche
De Jean Piaget
TARIF:
150$ (taxes incluses)
(incluant le document E-Learning 59 pages)
Contenu des ateliers
Semaine 1 : Développer la connaissance de la marche afghane
Semaine 2 : Connaître les notions des rythmes longs et cohérence cardiaque
Semaine 3 : Découvrir la respiration complète et la "Fontaine de Jouvence"
Semaine 4 : Augmenter la présence à soi
La Marche Afghane est une technique de marche et de respiration inspirée des nomades afghans qui depuis des siècles savent parcourir à pieds et sans fatigue de très longues distances. L'européen Edouard G. Stiegler à fait connaître cette technique de marche en Europe au début des années 80 avec son livre-phare " La régénération par la marche afghane".
Il s'agit d'une marche qui implique la synchronisation du souffle et du pas. Facile, performante, à la portée de chacun, la marche afghane apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux grâce à la respiration rythmique profonde.
Bienfaits en bref:
- Favorise la circulation et l'oxygénation du sang
- Régularise le rythme cardiaque
- Développe la capacité d'attention
- Calme le mental
- Harmonise les hémisphères cérébraux
- Augmente la présence à soi
- Recharge l'énergie les centres nerveux
- Assure la souplesse des muscles et des articulations
- Favorise un sommeil profond
- Redresse le dos, dégage les épaules et donne un port élégant
- Raffermit le ventre et affine la taille
- Améliore les fonctions digestives
- Purifie et affine le teint
- ...
Format d'enseignement d'ateliers
- Intensif d'une journée (6 hres) sur demande (4 personnes minimum)
- Suer 2 semaines (3 hres/semaine) samedi 9h00 à midi
- Sur 3 semaines (2.5 hres/semaine) samedi 9h30 à midi
- Sur 4 semaines (2 hres/semaine) samedi 9h30-11h30
Vous recevrez une portion théorique à l'intérieur et une pratique à l'extérieur à chaque rencontre.
La formule de 4 rencontres est idéale afin de faciliter l'intégration optimal de la marche afghane.
Tarifs: 150$
Votre paiement confirmera votre inscription
Par virement interac à ;
Chèque ;
Josée Desbiens
2868 rue Notre Dame Est
Trois-Rivières, Qc
G8V 1Y9
Josée Desbiens
819-696-7303
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