LA MARCHE AFGHANE
Le yoga de la marche
Contenu des ateliers sur 3 ou 4 semaines
- Module 1 : Développer la connaissance de la marche afghane
- Module 2 : Connaître les notions des rythmes longs et cohérence cardiaque
- Module 3 : Découvrir la respiration complète et la "Fontaine de Jouvence"
- Module 4 : Augmenter la présence à soi
La Marche Afghane est une technique de marche et de respiration inspirée des nomades afghans qui depuis des siècles savent parcourir à pieds et sans fatigue de très longues distances. L'européen Edouard G. Stiegler à fait connaître cette technique de marche en Europe au début des années 80 avec son livre-phare " La régénération par la marche afghane".
Il s'agit d'une marche qui implique la synchronisation du souffle et du pas. Facile, performante, à la portée de chacun, la marche afghane apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux grâce à la respiration rythmique profonde.
Bienfaits en bref:
- Favorise la circulation et l'oxygénation du sang
- Régularise le rythme cardiaque
- Développe la capacité d'attention
- Calme le mental
- Harmonise les hémisphères cérébraux
- Augmente la présence à soi
- Recharge l'énergie les centres nerveux
- Assure la souplesse des muscles et des articulations
- Favorise un sommeil profond
- Redresse le dos, dégage les épaules et donne un port élégant
- Raffermit le ventre et affine la taille
- Améliore les fonctions digestives
- Purifie et affine le teint
- ...
Format d'enseignement d'ateliers
- Intensif d'une journée (6 hres) sur demande (4 personnes minimum)
- Sur 2 semaines (3 hres/semaine)
- Sur 3 semaines (2.5 hres/semaine)
- Sur 4 semaines (2 hres/semaine)
Vous recevrez une portion théorique à l'intérieur et une pratique à l'extérieur à chaque rencontre.
Le document E-Learning 60 pages à L'inscription

MAI 2023
J'apprends à marcher en pleine présence
MERCREDI 3-10-17-24
13h00 à 15h00
150$
MAI 2023
J'apprends à marcher en pleine présence
MERCREDI 3-10-17-24
13h00 à 15h00
150$

JUIN 2023
J'apprends à marcher en pleine présence
VENDREDI 16 juin de 18h30 à 20h30
SAMEDI 17 juin de 13h00 à 16h00
DIMANCHE 18 juin de 10h00 à midi
150$
JUIN 2023
J'apprends à marcher en pleine présence
VENDREDI 16 juin de 18h30 à 20h30
SAMEDI 17 juin de 13h00 à 16h00
DIMANCHE 18 juin de 10h00 à midi
150$
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