Retou​r en septembre 2020

4 élèves seulement par cours


MÉDITATION GUIDÉE

Sur demande avec 4 participant.e.s seulement

Aucune expérience nécessaire. Cette forme de méditation de la pleine présence, est toute simple et s'adresse à toutes et à tous. Les séances vous inviteront doucement à ressentir les sensations du corps et du souffle pour ainsi apprendre à mieux maîtriser les pensées. On ne maîtrise pas les pensées en les repoussant mais bien en les accueillant. Lorsque nous sommes dans le ressenti, nous sommes l'instant présent.

Accessible à tous

YOGA THÉRAPIE EN PLEINE PRÉSENCE

Lundi 10h-11h15

Lundi 19h-20h15

Mercredi 10h-11h15

Josée est spécialisée en enseignement de la yoga thérapie. Les cours proposés seront en lien avec les notions, les bienfaits et la raison d'être cet approche. Qu'est-ce que la yoga thérapie nous offre afin de conserver notre équilibre au quotidien. Des notions simples, accessibles à toutes et à tous dans le respect des limites de chacun.e.s.  Les séances se déroulent dans la douceur, la lenteur et en pleine présence. La lenteur permet d'observer le parcours de la respiration durant les postures, autant à travers la mouvance du corps que dans l'immobilité. L’observation de la respiration joue un très grand rôle, car elle peut ainsi construire un pont entre le corps et le mental. Avec la pratique régulière, la respiration devient plus fluide et s'harmonise avec les postures.

La présence aux sensations corporelles amène à développer d'avantage d'intériorité, de stabilité et de concentration, il s'en dégage inévitablement, un état de calme global.

Cette forme de yoga est dépourvu de toute forme de performance, de comparaison et de jugement. 

Les bienfaits sont ressenti sur le plan physique, énergétique, mental et spirituel.


Yoga détent & Yoga nidra (le sommeil lucide)

Mercredi de 19h à 20h15

La séance débute par un yoga détente afin de libérer les tensions du corps avec des mouvements lents et doux pour ainsi apaiser le mental et harmoniser la respiration.

Yoga Nidra est l'art de se détendre. En posture de détente allongée au sol, cette ralaxation guidée et d'une durée de 20 à 40 minutes. Vous vous trouverez dans un état de conscience similaire à celui d'un sommeil lucide.

Lorsque le yoga nidra est pratiqué de façon régulière, il améliore considérablement le sommeil, il réduit l’anxiété et apaise le sytème nerveux.

Accessible à toutes et à tous.

Yoga Restaurateur

 Sur demande 

Pour ses effets sur le système nerveux, afin de réduire le stress et retrouver une vitalité à travers la détente profonde.

Une seule posture par cours, sans effort et supportée à l'aide d'accessoires dans l'immobilité, le calme et le silence.