Josée
8 avril au 20 juin 2024 ( 11 semaines )
220$ cours de 75 min
170$ cours de 45 min
330$ 2x semaine
Yoga Lève-tôt
à l'automne 2024
7h30-8h15
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Réveiller doucement le corps physique en prenant soin de réchauffer les articulations, des chaînes musculaires et les faschias. Les séances choisies pour le matin tôt, permettront de revitaliser, énergiser, raffermir pour ainsi ressentir la sensation d'un aplomb plus stable, solide mais aussi plus léger et confortable. Le système nerveux trouvera l'équilibre pour vous permettre de bien débuter la journée!
Méditation Libre
Mardi Mercredi Jeudi
08h45 à 09h45
Formule Bar à méditation
Oui ,oui!
Venez vous déposer le temps que vous avez de 5 à 60 min.
Tout simple, vous arrivez, vous prenez place (sur une chaise ou au sol) vous portez votre attention sur l'ancrage de la trame sonore qui embauche le studio et quand c'est assez, c'est assez,
c'est tout!
Gratuit pour les gens inscrits
ou
Contribution volontaire
aucune expérience nécessaire
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Yoga Pure Présence
Mardi Mercredi Jeudi
10h à 11h15
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Les séances se déroulent dans la douceur et en pleine présence. La lenteur permet d'observer le parcours de la respiration durant les postures, autant à travers la mouvance du corps que dans l'immobilité. L’observation de la respiration joue un très grand rôle, car elle peut ainsi construire un pont entre le corps et le mental. Avec la pratique régulière, la respiration devient plus fluide et s'harmonise avec les postures. La présence aux sensations corporelles invite à développer d'avantage d'intériorité, de stabilité et de concentration, il s'en dégage inévitablement, un état de calme global.Cette forme de yoga est dépourvu de toute forme de performance, de comparaison et de jugement.
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Je m'inscris yoga pure Présence
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Yoga Tonique
Mercredi
12h15-13h
Prendre le temps de délier les tensions,
faire de l'espace et tonifier légèrement le corps
Accessible, lent et tonique
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Yoga Détente
Mardi
19h à 20h15
Séances très apaisantes .
Des mouvements simples qui s'adressent au système nerveux par- sympathique celui responsable de la détente.
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Très accessible
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Yoga Restaurateur
À venir très bientôt
Maryse
22 avril au 14 juin 2024
Yoga Yin
Yoga Yin/Yang
Lundi 17h30 à 18h45
140$
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Le Yin yoga est une pratique douce de yoga, accessible à tous, où les postures sont pratiquées au sol sur tapis. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de profiter au maximum du relâchement tant physique que mental. Idéal pour acquérir de la souplesse et s’offrir une pratique de yoga en douceur. Une pratique axée sur le bien-être, la bienveillance et la détente profonde. Chaque séance inclue la pratique de pranayama (respiration) et se termine par une méditation. Une séance pour prendre soin de tout son être!
Mardi 17h15 à 18h30
160$
Venez retrouver l’équilibre dans ce cours où l’énergie active du Yang laisse ensuite place à l’énergie passive du Yin. La séance débute par une série plus active et musculaire de Vinyasa. Cette séquence active allie le mouvement (Vinyasa) avec les postures traditionnelles de yoga où les asanas (postures) sont maintenues pendant quelques respirations. Une séquence de Yin Yoga, série plus passive de postures maintenues au sol plusieurs minutes, suivra pour la deuxième partie de ce cours. Le Yin Yoga est une excellente pratique si vous désirez acquérir de la souplesse, prendre le temps d’entrer en profondeur dans les asanas (postures) et retrouver le calme intérieur. Chaque séance inclue la pratique de pranayama (respiration) et se termine par une méditation. Au plaisir de vous guider chers yogis!
Maryse
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Judith
Yoga Doux
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Séances douces de postures en mouvement, de techniques d’automassage et de postures de yoga restaurateur passives axées sur des régions du corps en particulier. Les principales régions du corps seront sollicitées durant la session : cou et épaules, dos, tronc, hanches, cuisses et pieds. Les séances permettent de reconnecter avec soi pour apporter calme et harmonie du corps du cœur et de l’esprit.
Objectif : Améliorer la mobilité et la souplesse musculaire et articulaire - développer la présence et la conscience corporelle et respiratoire Raffiner la communication de soi à soi.
Pour tous
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